Als Detox-Tee kann im Prinzip jeder Tee bezeichnet werden, der die Entgiftung durch seine Inhaltsstoffe ankurbelt, entwässernd wirkt, ein gesundes Körpergefühl und neue Energie verleiht. Damit der gewünschte Detox-Effekt wirklich eintritt, ist es wichtig, den Tee regelmäßig zu trinken und allfällige Zubereitungshinweise zu beachten.
Für gesundheitliche Vorteile bekannt ist z.B.:
Grüner Tee
Dieser Tee ist ein echter Allrounder für einen gesunden Körper. Die enthaltenen Gerbstoffe beruhigen den Verdauungstrakt. Der sekundäre Pflanzenstoff Catechin wirkt hingegen schädlichen Bakterien entgegen, neutralisiert Giftstoffe und regt den Stoffwechsel an. Grüner Tee enthält zudem eine Vielzahl an Antioxidantien, welche freie Radikale neutralisieren, damit Zellschäden vorbeugen und somit das allgemeine Wohlbefinden steigern können. Grüner Tee reguliert den Blutdruck, enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin A, B und C plus die Mineralien Kalium und Calcium. Grüner Tee unterstützt aufgrund seiner sekundären Pflanzenstoffe das Immunsystem, beugt Entzündungsprozessen im Körper vor und sorgt für ein gesundes Herz.
Unser Tipp: Die Blätter nicht mit kochendem Wasser zubereiten, sondern nur mit 70 bis 80 Grad heißem Wasser, damit der Tee seine gesundheitlichen Vorteile entfalten kann.
Brennessel-Tee
Dieser Tee bringt eine entschlackende, reinigende und entgiftende Wirkung mit sich. Die Inhaltsstoffe der Brennnessel (wie Flavonoide und Kalium) regen Niere und Harnproduktion an und haben damit einen entwässernden Effekt. Das spült Schadstoffe aus dem Körper und beugt der Einlagerung von überschüssigem Wasser im Gewebe vor. Deshalb ist der Kräutertee auch beliebt während Diäten, denn durch das ausgeschwemmte Wasser wird das Gewicht zusätzlich reduziert.
Oolong-Tee
Ein halbfermentierter Tee, der vorwiegend aus China stammt. Dieser gilt als Detox-Tee, da er den Körper beim Entgiften unterstützt und eine entwässernde Wirkung besitzt. Der Tee enthält Polyphenole, die zusätzlich Entzündungen hemmen und eine starke, antioxidative Wirkungen haben. Das neutralisiert freie Radikale und stärkt das Immunsystem. Auch zum Abnehmen ist der Entgiftungstee wunderbar geeignet, da er laut wissenschaftlichen Studien den Energieverbrauch um zehn Prozent erhöhen und die Verdauung von Kohlenhydraten unterstützen kann.
Weisser Tee
Er gilt als der Champagner der Tees, der einst nur der Kaiserfamilie Chinas vorbehalten war und bis heute aufgrund seiner aufwendigen Herstellung als eine der teuersten Teesorten der Welt gilt. Weisser Tee wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit jeher als Heilmittel eingesetzt, denn er hilft unter anderem, Stress abzubauen, hat eine kühlende Wirkung und reduziert dank des hohen Anteils an Catechin das schlechte LDL-Cholesterin im Blut. Der Tee besitzt zudem eine entzündungshemmende Wirkung und regt entgiftende Prozesse im Organismus an, was für einen natürlichen Detox-Effekt sorgt. Gleichzeitig werden Schadstoffe wie freie Radikale neutralisiert, da die enthaltenen Wirkstoffe Catechin und Polyphenole im Körper als Antioxidantien fungieren.
Unser Tipp: Der Tee hat einen hohen Koffein-Gehalt, der jedoch sanfter als das Koffein in Kaffee wirkt und damit eine magenschonende und gesunde Espresso-Alternative ist.
Löwenzahn-Tee
Er gehört zu den besten Detox-Tees, denn seine Bitterstoffe regen die Funktion von Galle und Leber an – den Organen, die in unserem Körper für den Abbau von Giftstoffen zuständig sind. Deshalb wird der Kräutertee besonders gerne für Detox-Kuren eingesetzt. Gleichzeitig wird dem Tee ein entwässernder Effekt zugeschrieben, was wiederum Schadstoffe schneller aus dem Organismus spült, die Harnwege vor Infekten schützt, den Stoffwechsel ankurbelt und beim Abnehmen hilft. Darüber hinaus aktivieren die Bitterstoffe des Krauts die Verdauung, regulieren den Säure-Basen-Haushalt und wirken entzündungshemmend. Das kommt übrigens auch der Haut von innen nach außen zugute.
Moringablätter-Tee
Die Blätter sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen und bringen den Stoffwechsel in Schwung. Hierzulande wird Moringa deshalb als Superfood angepriesen. Die Moringa-Blätter enthalten noch weitere wertvolle Nährstoffe (alle Informationen und Zubereitungs-Tipps findest du im Shop beim "Moringa Tee")
Wichtig ist, auf Tees von guter Qualität zu achten. Sie sollten naturbelassen und ohne Zusatzstoffe wie künstliche Aromen sein. Man kann entweder zu reinen Tees greifen oder auf spezielle Mischungen setzen, welche verschiedene Detox-Kräuter kombinieren und beinhalten.
Detox-Tees zum Abnehmen - Achtung!
Bei den Tees zum Entgiften und Abnehmen, sollte beachtet werden, dass einige Sorten – wie Löwenzahntee – eine abführende Wirkung (oder einen hohen Koffeinanteil) haben und deshalb nur in Maßen verzehrt werden sollten. Der praktische Detox-Effekt kann sonst nämlich schnell unangenehme Nachteile mit sich bringen. Um sich an den jeweiligen Entgiftungstee zu gewöhnen, raten wir deshalb dazu, in den ersten Tagen nur eine Tasse täglich zu trinken und sich dann langsam auf größere Mengen zu steigern. Auch sollte man auf einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung achten, denn nur so kann man den Körper langfristig gesund und in Balance halten.